Ariel Bazán 19 mayo de 2025
TikTok incorporó una nueva función de ejercicios de meditación nocturnos para adolescentes, con el objetivo de facilitar la desconexión digital antes de dormir. Esta herramienta interrumpe el uso de la aplicación desde las 22.00 para ofrecer sesiones guiadas de relajación que permitan a los menores cortar su exposición a la pantalla y mejorar su calidad de sueño.
La decisión de TikTok responde a una preocupación creciente sobre el uso excesivo de dispositivos móviles por parte de los adolescentes, especialmente en horarios nocturnos. Según varios estudios, la exposición prolongada a pantallas y la hiperconectividad afectan negativamente la calidad del sueño, influyen negativamente en el rendimiento escolar, y pueden agravar síntomas de ansiedad o estrés.
La función de meditación nocturna se activa de manera predeterminada para los menores, pero está disponible para cualquier usuario. Cuando aparece la guía de meditación a la hora establecida, el usuario puede ignorarla y seguir navegando, pero luego habrá un segundo aviso a pantalla completa.
- Esta medida se suma a otras herramientas que TikTok lanzó en los últimos meses, como la de "Horario de Sueño", que reproduce música relajante después de las 22.00 y oscurece la pantalla para sugerir que es hora de descansar.
- Además, la red fortaleció la función que permite a los padres supervisar la actividad de sus hijos en la red social.
La propuesta de TikTok se enmarca en un contexto en que las plataformas digitales enfrentan presiones regulatorias y sociales para proteger a los menores. Organismos internacionales y asociaciones de padres vienen reclamando mayor responsabilidad a las tecnológicas por los efectos adversos de la sobreexposición a las redes sociales.
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