Referee Internacional de Handball, Profesor de Educación Física, Desarrollador Web Full Stack en SAC Fly
Profesor Nacional de Educación Física en ISEF 1 Romero Brest
Estudiante Ingeniería en Sistemas en UTN
Curso de CS50 en Harvard University
Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina
Español, Inglés y Alemán
En medio de una ola de calor que parece desafiar los límites del termómetro, claramente, los deportistas se encuentran ante un dilema: ¿cómo mantenerse activos y saludables cuando la sensación térmica ronda los 40 grados?
Ya sea que estes entrenando para una competencia atlética o simplemente buscando mejorar tu salud física, optimizar tu velocidad de carrera puede marcar la diferencia.
Enfocándonos en la nutrición previa al ejercicio, vamos a ver los alimentos que podrían frenar tu progreso y cómo tomar decisiones alimenticias más inteligentes para maximizar tus esfuerzos en cada sesión de entrenamiento.
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¿Cuántas horas dormir después de entrenar? ¿Cuántas horas son necesarias para recuperarse de un entrenamiento? ¿Estoy durmiendo las horas adecuadas? Descubrí las respuestas en este artículo.
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