12 mayo de 2025
Seguir en
Estanislao Bachrach, doctor en Biología Molecular y reconocido divulgador en neurociencias, ha señalado que a partir de los 25 o 30 años, el cerebro humano pierde entre 20.000 y 30.000 neuronas por día como parte del proceso natural de envejecimiento.
Esta pérdida, aunque significativa, no necesariamente afecta las capacidades cognitivas de manera drástica, ya que el cerebro compensa reorganizando sus conexiones neuronales para mantener las más útiles.
- Sin embargo, Bachrach destaca que la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y formar nuevas conexiones, permite contrarrestar esta pérdida.
Actividades como el ejercicio físico, el aprendizaje continuo y el enfrentarse a desafíos cognitivos estimulan la neurogénesis, es decir, la generación de nuevas neuronas, especialmente en el hipocampo, una región clave para la memoria y el aprendizaje.
Para fomentar la regeneración neuronal, Bachrach enfatiza la importancia de mantener el cerebro activo y adoptar hábitos que promuevan su salud. Practicar ejercicio regularmente, aprender nuevas habilidades (como un idioma o un instrumento musical) y realizar actividades que requieran esfuerzo mental, como resolver problemas o enfrentar situaciones novedosas, son estrategias efectivas.
- Además, técnicas como la meditación y la respiración profunda pueden mejorar la oxigenación cerebral, reduciendo la acumulación de toxinas y favoreciendo la claridad mental.
Según Bachrach, estos hábitos no solo ayudan a regenerar neuronas, sino que también fortalecen las redes neuronales existentes, permitiendo que el cerebro se mantenga plástico y funcional incluso en edades avanzadas, desafiando la idea de que el deterioro cognitivo es inevitable
Seguí a El Economista en Google
Agreganos a tus medios preferidos.
+ Agregar
