28 abril de 2025
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Desde Madrid, el empresario argentino Martín Varsavsky celebró su cumpleaños número 65 rodeado de amigos y familia. No fue una fiesta cualquiera: fueron más de 70 personas bailando hasta las tres de la mañana en una celebración que combinó la alegría del presente con reflexiones profundas sobre la vida, la salud y la felicidad.
Varsavsky, que actualmente reside en la capital española, compartió en sus redes sociales un decálogo de consejos sobre longevidad y bienestar, inspirado en las preguntas que le hicieron durante la velada. "La edad promedio de los invitados era unos 15 años menos que la mía, y como me pedían consejos, decidí escribir este post", explicó.
A continuación, sus principales lecciones para alcanzar una vida plena y feliz a los 65 años:
1. Deporte como prioridad
Varsavsky dedica unas 10 horas semanales al deporte, combinando ciclismo, entrenamiento de fuerza, y en verano, kayak y natación. "Programen sus entrenamientos en la agenda y no dejen que el trabajo los interrumpa", aconseja.
2. Alimentación saludable
Fiel a la dieta mediterránea, recomienda comer bien, evitar los alimentos procesados y nunca hacerlo en soledad. El empresario destaca la importancia de mantener un peso estable: hoy pesa 81 kilos, apenas un kilo más que a los 25 años.
3. El amor como motor
Varsavsky subraya el impacto positivo de su relación de 19 años con Nina, su pareja: "Tener a alguien a quien amas, que te apoya, es una gran parte de la ecuación".
4. El propósito que dan los hijos
Padre de siete, sostiene que los hijos otorgan propósito y significado a la vida: "Trata de que sean una mejor versión de ti. Edúcalos, apóyalos, disfrútalos, haz que vuelen".
5. La importancia de los amigos
Cultivar amistades sólidas, donde prime el apoyo genuino y las conversaciones intelectuales y emocionales, es otra de sus claves. "Algo de soledad construye, mucha soledad debilita", reflexiona.
6. Un trabajo que apasione
Hoy, Varsavsky dedica su vida laboral a la fertilidad, ayudando a otros a cumplir el sueño de ser padres. "Encuentren un trabajo emocionante, desafiante, a veces frustrante pero mayormente gratificante, una misión", recomienda.
7. Chequeos médicos rigurosos
El empresario no escatima en chequeos médicos. Atribuye su buena salud al control preventivo, con análisis de sangre cada cuatro meses, chequeos de piel, ultrasonidos de cuerpo completo, resonancias y todas las vacunas necesarias. "La medicina me salvó la vida", afirma.
8. Curiosidad intelectual constante
A los 64 años aprendió a programar usando inteligencia artificial. Antes, se formó como patrón de barco, piloto y profesor universitario. Para Varsavsky, nunca es tarde para sumergirse en el aprendizaje de un mundo nuevo, incluso con las frustraciones que implica.
9. El manejo inteligente del estrés
"Mucho estrés mata, pero poco estrés deprime", sintetiza. Para él, encontrar una cantidad de estrés "superable" es clave para mantener la vitalidad.
10. Dormir bien
La última lección es categórica: dormir entre 7 y 8 horas diarias es indispensable. "Nadie que duerme mal está bien", sentencia.
En su cierre, Varsavsky no deja lugar a dudas sobre su filosofía de vida: "Sigan viviendo con pasión y propósito, sin importar la edad".
Con su testimonio, el empresario no solo celebra un nuevo año de vida, sino que ofrece un verdadero manifiesto sobre cómo construir una existencia vibrante, significativa y plena a cualquier edad.
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