Salud mental: qué significa llegar tarde siempre a todos lados
A la hora de salir a una reunión, ya sea de trabajo o con amigos, está la posibilidad de llegar tarde. Pues por falta de tiempo, algunos terminan no llevan el horario en orden, lo cual genera problemas al asistir a un evento importante. Sin embargo, para la psicología, existe un significado mucho más profundo de esta acción, que se halla ligada a la salud mental de la persona
Muchas personas que llegan tarde suelen tener dificultades para calcular correctamente cuánto tiempo les tomará completar tareas o desplazarse. Este problema de organización puede derivar en retrasos constantes, lo cual afecta tanto a la persona como a quienes la rodean. La falta de planificación adecuada puede deberse a un simple desconocimiento o a la falta de herramientas para manejar mejor el tiempo, según comentan en el informe La psicología de llegar tarde de Psychology Today.
Otro factor común relacionado con la impuntualidad es la procrastinación. Las personas que procrastinan tienden a posponer tareas o decisiones hasta el último momento, lo que las lleva a retrasarse en sus actividades. Este hábito no solo genera estrés en la persona, sino que también puede impactar su rendimiento en otras áreas de la vida. Puede estar asociada con el miedo al fracaso, la falta de motivación o el perfeccionismo, lo cual impide una gestión adecuada del tiempo, según afirman en Mentes Abiertas Psicologia.
Desde un punto de vista psicológico, la impuntualidad también puede reflejar dificultades en el autocontrol y la priorización de responsabilidades. Algunas personas que llegan tarde de manera crónica pueden tener problemas para gestionar sus expectativas y obligaciones, lo que les lleva a no respetar el tiempo de los demás. En algunos casos, esto puede interpretarse como una falta de consideración hacia los otros, lo que afecta sus relaciones sociales y profesionales.
La impuntualidad también puede ser una manifestación de ansiedad social. Las personas que sufren de esta condición a menudo evitan situaciones sociales y llegar tarde puede ser una estrategia inconsciente para reducir el estrés de interactuar con otros. Al retrasar su llegada, intentan minimizar la incomodidad que sienten en contextos sociales, lo que termina afectando su puntualidad y relaciones personales.
Además el profesor de neurociencia cognitiva en University College London (Reino Unido), Hugo Spiers, indicó que la impuntualidad puede estar vinculada a la percepción del tiempo, ya que ciertas personas tienden a subestimar cuánto tiempo tardarán en completar una tarea. Factores biológicos y neurológicos, como las "células de tiempo" en el hipocampo, también podrían desempeñar un papel importante en esta percepción distorsionada del tiempo. "Es probable que haya un mecanismo en el cerebro que hace que algunas personas lleguen tarde a las reuniones porque subestiman el tiempo que les llevará llegar allí" declaró para Live Science.
Cómo desactivar el hábito de llegar siempre tarde
Retrasarse en las tareas y ser impuntual en las citas y compromisos trae consecuencias, más de una discusión y puede que hasta un despido. Esta condición no es beneficiosa, aunque se crea que forma parte de la personalidad y es posible cambiar. Hay estrategias muy básicas que contribuyen a mejorar los hábitos, la productividad y la convivencia.
Un método recomendado para saber por qué se llega tarde es consultar a un profesional especializado, ya que, es posible que esta característica sea desencadenada por un trastorno de ansiedad o TDAH. Por eso, tener un diagnóstico es un buen punto de partida. Otras claves aplicables son las siguientes:
- No posponer tareas.
- Evitar caer en la multitarea.
- Entrenar la memoria y atención.
- Habituarse a tener rutinas y cumplirlas.
- Practicar técnicas de gestión del tiempo.
- Aprender a planificar las cosas con anticipación.
- Ejecutar técnicas para manejar el estrés y la ansiedad.
- Planificarlo todo para llegar 10 minutos antes a las citas.
- Mantener los entornos ordenados ayuda a no perder el tiempo.
- Tener siempre en cuenta que pueden suceder cosas inesperadas.